www3.nhk.or.jp NHKWORLDのFirst classというコンテンツで、ジャレド・ダイアモンドの コンテンツのやっています。 ジャレドさんが子供向けに話しているのでわかりやすいし、オススメです。

瞑想はなかなか習慣化できていなかったのですが、 今はこんな感じでやっています。 ■やる場所 お風呂の湯船 ■時間 20分 音に集中 集中力が途切れたら、光をイメージ